fbw czy split

też był split nigdy nie kombinowałem z FBW czy innymi systemami a masa jak napisałeś idzie bo 104 kg jest

Każdy jest dobry na masę jak odpowiednio szamasz ;) czy to Split FBW czy jak się zaczyna ACT :P

słuchaj jesli sw 2xtyg siłownia 3xtyg. jesli bd ćwiczył raz nic ci to nie da. co jest priorytetem sw czy siłownia??? bo od tego trening tez zalezy czy split czy fbw. na początek ty skup sie na zarciu a nie odzywkach. nie kłade na talez ale wejsc na wage mozesz jak nie rosnie waga to wiecej jesc masz i tyle i podobnie z siła jak nie idzie to [...]

ACT dobrze by bylo, przerwa byla dosyc dluga. Potem juz co uwazasz, czy to split czy FBW czy cos innego.

Ćwiczyłem w podobnym układzie tylko nie systematycznie. Myślicie, że będzie lepszy FBW albo split dla mnie? Czy lepiej ćwiczyć takim treningiem jak ułożyłem?

staz maly cwiczylem 3 miesiace potem kontuzja i wakacje to 4 miesiace przerwy mialem teraz cwicze pocwiczylem miesiac zachorowalem i teraz cwicze 2 miesiace wiec staz bardzo maly i chce przez ten miesiac nabrac jak najwiecej masy a potem z trenerem moze uloze cos i nie wiem co robic czy split czy fbw

wszystko maż podane w linku który tu wkleiłem(patrz parę wpisów wyżej)więc nie rozumie skąd to pytanie czy split czy fbw

W tym linku jest tylko opisane wszystkie podstawy itd. A ja napisałem ten temat po to żeby ktoś pomógł mi dobrać trening pod to co ja chcę osiągnąć. Min. czy split czy fbw , jakie ćwiczenia żeby nie ograniczać mięśni do statycznego podnoszenia ciężąrów. Tak jak napisałem, lekturę paru takich tematów mam już za sobą i temat założyłem ponieważ nie [...]

dieta + aero/hiit przede wszystkim, do tego trening silowy (wedle upodoban, czy split, czy fbw)

Okey dzięki wielkie jak jeszcze byś mi doradził jaki ten trening czy FBW czy bardziej Push/Pull, split ? Jest ogrom informacji, metod treningowych i tak lekko zacząłem się gubić :D

ok ale wtedy jakie to maja byc treningi? fbw czy jakis split(np. pon-klata tric, sr-plecy,bic, pt-nogi barki) glownie zalezy mi na zrobieniu masy ramion bo troszke slabo wypadaja przy reszcie ciala, i czy wtedy moge cwiczyc wszytsko na sile a ramiona na mase?

BEZ KOMENTARZA ps pierwsze treningi przeprowadzałem majac 12 lat konkretniej cwiczylem majac 15 a teraz mam 25 uwazasz ze 10 lat treningu spedzilem na samych FBW. daj namiary na to co mowil WODYN choc jeden, (czlowiek z ogromna wiedza) z checia poslucham przez te lata cały czas z wiekrzym lub mniejszym zaangazowaniem cwicze SW. i nie uważam sie za [...]

Jaki trening robisz? split, fbw, czy cos na przyrost siły? Jak nic nie idzie do przodu to odpocznij pare dni, to pomaga.

Co do treningu - FBW czy mogę robić split 4-5 razy w tygodniu ? Trening o wysokiej intensywnosci bez redukcji ciężaru w granicach 8-10 ruchów w 3-4 seriach ? Wiem że siła spadnie...ale będę starać się trzymać jak najwyższe ciężary .

[...] sylwetke . robi sie mase a pozniej sie redukuje . a ile to zajmie tego juz nikt ci nie powie . zacznij od act , pozniej zdecyduj czy chcesz pozostac przy cwiczeniach typu fbw czy moze jednak split . poczytaj arty o roznych typach treningow i zwroc uwage do kogo sa kierowane ( zaawansowani , poczatkujacy , sredniozaawansowani ) i wybierz . [...]

Nie ma znaczenia czy split czy fbw, bo spalanie tłuszczu jest zależne od diety. IMO dieta to wszystko trening to dodatek. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Split jest trochę bardziej czasochłonny dlatego chciałbym go sobie zrobić przez wakacje. Po wakacjach zmieniłbym znowu trening na mniej czasochłonny jak FBW czy HST. Co Wy na to?

Ok, moze cel bez sensu w tym polaczeniu, W kazdym razie dalej FBW czy moze jakis split? Co do klatki naprzyklad, to chyba faktycznie laweczka bedzie lepsza, tak samo triceps...

A DO SAA JAKI SYSEM POLECASZ SPLIT CZY FBW???CZY POPROSTU JAK CO NA KOGO DZIALA???

dzieki za opinie :D jeszcze sie troche watpliwosci zrodzilo, to sobie pozwole, nie zakladajac nowego tematu, zapytac o nie tutaj. Chodzi o trening silowy, powinienem teraz zaczac trening Mawashiego dla sredniozaawansowanych (wczesniej przerobilem obie wersje dla poczatkujacych) i sie zastanawiam czy split jest dobra forma treningu silowego przy [...]